Perlukah orang sihat mengambil vitamin?

“Saya dah sihat dan tak perlukan vitamin tambahan”
Benarkah?
Menurut jurnal yang diterbitkan oleh School of Medicine and Bloomberg School of Public Health, pengambilan vitamin tambahan TIDAK PERLU sekiranya seorang individu mengikut garis panduan pemakanan di bawah:
=================================
- Mengambil banyak sayuran segar, buah-buahan segar, bijirin penuh dan fiber.
- Mengurangkan pengambilan karbohidrat yang diproses, lemak tepu dan sodium.
- Melakukan senaman secara sistematik.
=================================
PERTAMA : Cuba semak pemakanan kita, yang mana yang kita selalunya makan?








KEDUA : Semak aktiviti kita.

Adakah kita banyak






Atau…







Semua terpulang kepada kita. Mengambil supplemen vitamin umpama mengunci pintu rumah. Tiada siapa dapat menjamin rumah kita tidak dimasuki pencuri, tapi sekurang2nya tidak membuka pintu yang terang-terang ‘menjemput’ pencuri.

credit

Boleh hubungi saya di 0145075708 untuk sebarang pertanyaan.