Inspirasi Huda (Sihat Bersama Vitamin): Fakta dan Petua

1. Kerapkan Menyusu / Mengepam

<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: left;">
<ul>
<li>Susukan
 bayi sekurang-kurangnya setiap 3 jam pada siang hari. Jika bayi tidur 
lebih daripada 3 jam, kejutkan dia untuk menyusu. Pada waktu malam pula,
 kejutkan bayi untuk menyusu tambahan terutamanya jika dia tidur lebih 
daripada 4-5 jam. </li>
<li>Perah
 setiap 3 jam. Jika bayi mahu menyusu ketika memerah, berhenti. Susukan 
dia dan kemudian sambung semula sesi pemerhan susu. </li>
<li>Percaya kepada konsep bekalan dan permintaan. Semakin kerap kosongkan payudara semakin banyak susu dihasilkan.</li>
<li>Kerapkan sesi pemerahan sekitar jam 12 tengah malam hingga 6 pagi. Ini kerana hormon prolaktin banyak dihasilkan ketika ini. </li>
</ul>
</div>
2. Jangan Tunggu Payudara Penuh 
<ul style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;">
<li><div style="text-align: left;">
Ada sesetengah wanita suka menjadikan payudara penuh sebagai petunjuk bahawa bayinya perlu disusukan. Itu salah!</div>
</li>

<li><div style="text-align: left;">
Yakinlah
 bahawa payudara sentiasa mengandungi susu dan apabila bayi disusukan, 
ia akan bekerja keras untuk menghasilkan lebih banyak susu. </div>
</li>

<li><div style="text-align: left;">
Kajian
 menunjukkan bahawa tahap lemak dalam susu adalah lebih tinggi apabila 
tempoh antara satu penyusuan dengan yang lain adalah singkat. Ini 
bereti, jika anda menyusukan bayi beberapa minit selepas selesai 
menyusukan bayi (ketika anda beranggapan payudara "kosong"), dia akan memperoleh susu tinggi kandungan lemak yang dapat membantunya menambah berat badan.</div>
</li>
</ul>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: left;">
3. Minum banyak Air </div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: left;">
Pastikan
 anda minum banyak air sepanjang tempoh penyusuan mahupun pemerahan 
susu. Anda digalakkan minum 3.1 liter air iaitu kira-kira 13 cawan 
setiap hari.</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: left;">
 </div>
4. Fikir Bayi Fikir Susu 
<ul style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;">
<li><div style="text-align: left;">
Ketika
 menyusu, belailah bayi. Amalan ini dikenali sebagai grooming. Langkah 
ini tanpa disedari merangsang penghasilan susu. Antara lain, di antara 
waktu penyusuan dan sejurus sebelum sesi penyusuan bayangkan bayi sedang
 menyusu di payudara anda. Cara ini, akan merangsang payudara untuk 
mengeluarkan lebih banyak susu.</div>
</li>
<li><div style="text-align: left;">
Masa nak mengepam lihat ler gambar anak sambil berselawat & berzikir Ya Mattin...</div>
</li>
</ul>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: left;">
5. Berdisiplin Berdisplin
 ketika memerah susu. Jangan sesekali "ponteng" sesi pemerahan. Bila 
Hujung minggu jangan ponteng mengepam... masa hujung minggu la masa yang
 boleh untuk buat stok. Bagaimana? Guna tip no#6 dan no#7.</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: left;">
 </div>
<div style="text-align: left;">
6. Tendum Pumping</div>
Latih diri untuk menyusu dan perah susu serentak menggunakan pam payudara elektrik. 
 7. Teknik Marmet 
<div style="text-align: left;">
Jadikan teknik Marmet sebagai amalan wajib
 kerana ia terbukti boleh menghasilkan lebih banyak susu. Dengan hanya 
menggunakan pam, cuma 60 - 70% susu boleh dikumpul tetapi dengan teknik 
Marmet selepas menggunakan pam, ia dapat mengoptimumkan pengumpulan susu
 anda sehingga 100%. So lepas pump jangan terus cuci corong. Buat 
perahan guna tangan. Sangat membantu. Kalo dengan menggunakan pump dpr 
3.5oz sebelah payudara, buat marmet bleh tambah jadi 4-4.5oz. Walaupun 
nampk sikit, tapi ada beza tuh... Ni based on pengalaman mommaMia yer... 
 </div>
8. Menyusu / mengepam Lebih Lama 
<ul style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;">
<li><div style="text-align: left;">
Jangan hadkan masa setiap kali menyusukan bayi di sebelah payudara mahupun
 mengepam. Biarkan dia menyusu sebelah bahagian sehingga puas sebelum 
menawarkannya menyusu di bahagian payudara yang lain. Ini akan 
memberinya peluang untuk mendapatkan susu berlemak tinggi (hindmilk). 
Jika anda terlalu cepat menawarkan payudara sebelah lagi, dia hanya 
mendapat foremilk, di mana hanya perutnya sahaja yang penuh tetapi tidak
 memberi kalori mencukupi untuk tumbesarannya. </div>
</li>

<li><div style="text-align: left;">
Seeloknya jika anda mengepam, amik masa dlm 15-20 minit untuk sebelah payudara.
 Pastikan payudara benar-benar kosong selepas menyusukan bayi / selepas 
memerah bagi merangsang otak meghasilkan susu seterusnya. Ia dapat 
dipastikan dengan hanya titisan susu yang keluar.</div>
</li>

<li><div style="text-align: left;">
Mengepam lebih lama juga bleh buat letdown 2-3x tau!! Tak percaya buat. Konsisten + disiplin + istiqamah</div>
</li>
</ul>
9. Penyusuan Malam 
<div style="text-align: left;">
Amalan
 menyusukan bayi di waktu malam sangat bagus kerana ia merangsang 
peningkatan susu. Ini kerana di waktu malam, anda berdua lebih relaks 
lalu membolehkan bayi menyusu lebih lama dan kerap. Penyusuan malam turut merangsang hormon prolaktin yang memainkan peranannya menghasilkan lebih banyak susu.</div>
<div style="text-align: left;">
 </div>
<div style="text-align: left;">
10. Urutan </div>
<div style="text-align: left;">
Teknik
 urutan payudara yang betul akan membantu susu mengalir dengan lancar. 
Apatah lagi sewaktu anda mengalami bengkak susu ataupun sakit puting. 
Untuk itu, anda perlu menuam payudara dengan tuala yang telah direndam 
di dalam air suam. Anda boleh pelajari teknik mengurut menerusi <a href="http://www.breastfeeding.com/">www.breastfeeding.com</a>.</div>
<div style="text-align: left;">
 </div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
11. Pengambilan suplemen </div>
<div style="text-align: left;">
dibolehkan.. Antaranya..ESP (Energizing Protin Shaklee), vitalea, b compleks, vitamin c, alfafa, ostematrix.</div>
<div style="text-align: left;">
 </div>
credit to <a href="http://alinalan.blogspot.com/2011/07/11-tips-gerak-gempur-tingkatkan.html">MommaMia,</a> beliau salah seorang dari puluhan jutaan ribu ibu menyusu diluar sana yg sedang berjuang di bulan penuh mulia ni 
<div style="display: inline !important; text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: left;">
Boleh hubungi saya di 014-5075708 untuk sebarang pertanyaan.</div>
</div>
</div>
</div>
</div>

Untuk ibu2 yang menyusu, 11 tips rahsia dalam meneruskan cabaran penyusuan

1. Kerapkan Menyusu / Mengepam Susukan bayi sekurang-kurangnya setiap 3 jam pada siang hari. Jika bayi tidur lebih daripada 3 jam...

Baca lagi »

Untuk ibu2 yang menyusu, 11 tips rahsia dalam meneruskan cabaran penyusuan

Popular Posts

Arkib Blog